{"id":498,"date":"2020-09-10T10:18:57","date_gmt":"2020-09-10T10:18:57","guid":{"rendered":"http:\/\/monpuig.com\/mb\/?p=498"},"modified":"2023-03-14T06:58:59","modified_gmt":"2023-03-14T06:58:59","slug":"oil-pulling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/2020\/09\/10\/oil-pulling\/","title":{"rendered":"OIL PULLING"},"content":{"rendered":"<p><u><\/u><strong>El oil pulling es el ritual de enjuagar aceite (generalmente s\u00e9samo o coco) en la boca por la ma\u00f1ana en ayunas, unos 20 minutos y luego escupirlo. <\/strong><strong>Cuenta con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas<\/strong><\/p>\n<p>Al despertar pon una cucharada de aceite en la boca. Pasa el aceite por toda tu boca sin tragarlo. Despu\u00e9s de un rato el aceite se empezar\u00e1 a volver m\u00e1s l\u00edquido. P\u00e1salo entre los dientes, sobre las enc\u00edas y alrededor de toda tu boca. A los 20 minutos debes escupirlo, nunca hay que tragarlo.<\/p>\n<p>La enjuague de aceite encuentra sus ra\u00edces en la <strong>medicina ayurv\u00e9dica<\/strong>, que utiliza sustancias naturales para limpiar y desintoxicar los dientes y las enc\u00edas.\u00a0Es beneficioso para la salud de las enc\u00edas ya que pueden ayudar a combatir las bacterias en la boca.<\/p>\n<p>Si bien faltan estudios cient\u00edficos, han reportado beneficios como ayuda para afecciones de la piel, artritis, caries, enfermedades de las enc\u00edas, dientes flojos, sangrado y retroceso de las enc\u00edas, asma, dolores de cabeza, desequilibrios hormonales, infecciones, problemas hep\u00e1ticos, mal aliento, y m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 aceite se debe utilizar<\/strong>? Si quieres blanquear tus dientes, usa aceite de coco. El aceite de <strong>coco<\/strong> tambi\u00e9n es el m\u00e1s eficaz para eliminar ciertas bacterias que otros aceites. El aceite de <strong>s\u00e9samo<\/strong> es el m\u00e1s estudiado y tambi\u00e9n altamente recomendado. Tambi\u00e9n se puede usar aceite de <strong>oliva<\/strong>, sin embargo, algunas fuentes afirman que es demasiado duro para los dientes.<\/p>\n<p>Incluso si nos cepillamos regularmente, utilizamos <strong>hilo dental<\/strong> y usamos enjuagues bucales antis\u00e9pticos, la caries dental y la enfermedad de las enc\u00edas son problemas de salud importantes.<\/p>\n<p>Los dientes deben durar toda la vida, pero a veces el cepillado regular no es suficiente.. Se ha demostrado que el enjuage de aceite reduce la placa en un 19-30 por ciento y la gingivitis en un 50-60 por ciento. La extracci\u00f3n de aceite no debe utilizarse en lugar del cepillado dental, pero es una gran ayuda para la higiene bucal diaria.<\/p>\n<p>Para algunas personas, los resultados son r\u00e1pidos; pero para otros, la batalla puede durar m\u00e1s tiempo. La raz\u00f3n de esto se debe no solo a la cantidad de bacterias en la boca, sino tambi\u00e9n al tipo. Algunas personas tienen un n\u00famero mayor de microbios m\u00e1s problem\u00e1ticos, incluidos virus y hongos. <strong>Nuestra dieta juega un papel muy importante en la determinaci\u00f3n de las poblaciones microbianas que crecen en nuestras bocas. La extracci\u00f3n de aceite es un buen comienzo, pero para una salud oral \u00f3ptima necesitar\u00e1 una buena dieta rica en alimentos naturales, una rutina diaria de ejercicios y un buen sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ritual de enjaugue bucal con aceite.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/498"}],"collection":[{"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=498"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":528,"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/498\/revisions\/528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monpuig.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}